Dus je geniet van de heerlijke smaak van Manukahoning. En je weet dat het goed voor je is. Wat zijn nu eigenlijk precies de gunstige effecten van Manukahoning voor je gezondheid? We geven je een gemakkelijk overzicht van het bewijs in een blogpost.
- Het verzacht hoesten
Honing is een van de beste antihoestmiddelen die er zijn en heeft meer effect dan alles wat je bij de drogist of apotheek tegen hoesten kunt kopen. Aldus dr. Tessa Lewis, huisarts en voorzitter van de groep van NICE (het Britse National Institute for Health and Care Excellence)1 die zich bezighoudt met de richtlijnen voor het voorschrijven van antimicrobiële middelen. Het is een fantastisch middel om de hoest bij kinderen te doen verminderen zodat ze beter kunnen slapen. Uit één onderzoek bleek dat één lepel honing voor het naar bed gaan meer effect had dan veel medicijnen. (Maar honing mag niet aan kinderen jonger dan één jaar worden gegeven, in verband met het risico van botulisme).2 Het is aangetoond dat Manukahoning bijzonder krachtige antimicrobiële, ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Dus als je weer eens een vervelende kriebel in je keel hebt, pak dan een pot van dit verbazingwekkende, natuurlijke geneesmiddel.
- Het kan je immuunsysteem ondersteunen
Het onderzoek staat nog in de kinderschoenen, maar in een veelbelovende studie werd waargenomen dat Manukahoning, naast antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen, ook antivirale effecten heeft.3 Dit betekent dat het mogelijk kan helpen bij de behandeling en het voorkomen van verkoudheden en griep. Probeer de volgende keer dat je door een verkoudheid wordt geveld eens een warme, geneeskrachtige drank, gemaakt van heet water met Manukahoning en citroen. In ons artikel Winters welzijn geeft ideeën voor het gebruik van Manukahoning met een hoge MGO-classificatie vindt je meer tips tegen die winterse ongemakken.
- Het kan je maag-darmstelsel een boost geven
In een nieuw onderzoek wordt Manukahoning in verband gebracht met een betere gezondheid van de darmen. Ten eerste is het een probioticum. Dit betekent dat het helpt om de goede darmbacteriën te stimuleren die essentieel zijn om jouw spijsverterings- en immuunsystemen efficiënt te laten functioneren.4 Maar er is ook aangetoond dat Manuka extra helende eigenschappen voor de darmen heeft. Het remt de groei van C. difficile af, een bacterie die de belangrijke oorzaak van voedselvergiftiging5 is. En mogelijk speelt Manuka ook een rol bij de behandeling van maagzweren.6 Anekdotisch bewijs suggereert dat het ook kan helpen bij inflammatoire darmaandoeningen. Onderzoeken lopen nog - houdt deze pagina in de gaten!
- Het kan symptomen van hooikoorts verzachten
Als het voorjaar en de zomer voor jou gelijk staan aan niezen, tranende ogen en een loopneus, pak dan een pot Manukahoning. Er is onderzoek gedaan dat erop wijst dat honing ondersteuning kan bieden bij het reguleren van de overreactie van het immuunsysteem bij hooikoorts, waarbij de symptomen worden verzacht.7 En met de antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen van Manukahoning, is deze honing de beste keus. Bovendien kun je het ook innemen om keelirritatie te verzachten.
- Het is een fantastisch middel bij huidproblemen
Er is aangetoond dat Manukahoning bij plaatselijk gebruik een kalmerende werking heeft bij ontsteking en irritatie door eczeem. En het is bekend dat het ook helpt bij andere huidproblemen, waarbij de ontsteking wordt verzacht en de infectie wordt bestreden.8,9
- Het is een booster voor je totale welzijn
In 2018 werd honing in een review van onderzoeken10 omschreven als een medicijn - en Manukahoning is honing in superpower-uitvoering. Antibacteriëel, antimicrobiëel, ontstekingsremmend en mogelijk ook antiviraal. Onderzoek zal in de komende paar jaar waarschijnlijk nog veel meer verbazingwekkende nieuwe gunstige effecten onthullen. Dus geniet ervan!! Smeer het op toast, doe het in warme dranken, roer het door je yoghurt, fruit en havermout. Of neem het gewoon in met een lepel, net als ieder ander medicijn.
Bronnen
1 https://www.nice.org.uk/news/article/antibiotics-should-not-be-issued-as-first-line-of-treatment-for-a-cough-says-nice-and-phe
2 Cohen HA et al. Effect of Honey on Nocturnal Cough and Sleep Quality: A Double-blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. PEDIATRICS Volume 130, Number 3, September 2012
3 Watanabe K et al. Anti-influenza viral effects of honey in vitro: potent high activity of Manuka honey. Arch Med Res. 2014 Jul;45(5):359-65
4 Landry BKU et al. Honey, probiotics and prebiotics: review. Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences 7(5):2428 · September 2016
5 Mohan A et al. Effect of honey in improving the gut microbial balance. Food Quality and Safety, Volume 1, Issue 2, 1 May 2017
6 Hammond EN and Donker ES. Antibacterial effect of Manuka honey on C. difficile. BMC Res Notes. 2013 May 7;6:188
7 Asha’ari ZA et al. Ingestion of honey improves the symptoms of allergic rhinitis: evidence from a randomized placebo-controlled trial in the East Coast of Peninsular Malaysia. Ann Saudi Med. 2013 Sep-Oct; 33(5): 469–475
8 Alangari AA, Morris K, Lwaleed BA, et al. Honey is potentially effective in the treatment of atopic dermatitis: Clinical and mechanistic studies. Immunity, Inflammation and Disease. 2017; 5(2): 190-99
9 McLoone P et al. Honey: A Therapeutic Agent for Disorders of the Skin. Cent Asian J Glob Health. 2016; 5(1): 24
10 Khan SU, Anjum SI, Rahman K et al. Honey: Single food stuff comprises many drugs. Saudi J Biol Sci 2018 Feb; 25(2): 320–325
